I.
Общие положения
1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта «бокс» Муниципального бюджетного учреждения дополнительного
образования «Спортивная школа Олимпийского резерва» (МБУ ДО «СШОР») (далее –
Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по
спортивной подготовке по спортивным дисциплинам вида спорта «бокс» с учётом
совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «бокс»,
утвержденным приказом Минспорта России от 22 ноября 2022 г. №1055 (далее –
ФССП).
2. Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе
соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном
процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса
спортивной подготовки:
 повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
 обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях;
 отбор перспективных спортсменов для подготовки резерва сборных команд
Свердловской области и России;
 создание условий для занятий детей и подростков боксом, развитие
мотивации личности к всестороннему развитию физкультурно-оздоровительных и
спортивных способностей;
 формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к
систематическим занятиям физической культурой и спортом;
 привлечение максимального возможного числа детей и подростков к
систематическим занятиям спортом, направленным на развитие личности,
формирование здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических
и волевых качеств.
II.

Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки

3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки:
Приложение 1
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
«бокс», утвержденному приказом
Минспорта России
от «22» ноября 2022 г. №1055

Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Этапы спортивной
подготовки

Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)

Возрастные границы
лиц, проходящих
спортивную

Наполняемость
(человек)
2

Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства

3

подготовку (лет)
9

10

5

12

8

не ограничивается

14

4

не ограничивается

16

1

4. Объем Программы:
Приложение 2
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
«бокс», утвержденному приказом
Минспорта России
от «22» ноября 2022 г. №1055

Объем дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Этапный
норматив

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
начальной УчебноЭтап
подготовки
тренировочный этап совершенствования
(этап
спортивной спортивного
специализации)
мастерства
До года Свыше
До трех Свыше
года
лет
трех лет
Количество
4,5
6-7
10-14
16-18
20
часов
в
неделю
Общее
234
312-364
520-728
832-936
1040
количество
часов в год

Этап
высшего
спортивного
мастерства
24
1248

5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки:
5.1. учебно-тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные),
в том числе с использованием дистанционных технологий;
5.2. учебно-тренировочные мероприятия (специальные учебно-тренировочные
мероприятия).
Приложение 3
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
«бокс», утвержденному приказом
Минспорта России
от «22» ноября 2022 г. №1055

Учебно-тренировочные мероприятия
3

№
п/п

1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

2.1.

2.2.

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных
мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество
суток) (без учёта времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)
Этап
УчебноЭтап
Этап
начальной тренировочный совершенствования
высшего
подготовки
этап (этап
спортивного
спортивного
спортивной
мастерства
мастерства
специализации)
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно˗
˗
21
21
тренировочные
мероприятия
по
подготовке
к
международным
спортивным
соревнованиям
Учебно˗
14
18
21
тренировочные
мероприятия
по
подготовке
к
чемпионатам
России,
кубкам
России,
первенствам
России
Учебно˗
14
18
18
тренировочные
мероприятия
по
подготовке
к
другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебно˗
14
14
14
тренировочные
мероприятия
по
подготовке
к
официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской
Федерации
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно˗
14
18
18
тренировочные
мероприятия
по
общей и (или)
специальной
физической
подготовке
Восстановительные
˗
˗
До 10 суток
мероприятия
4

2.3. Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
2.4. Учебнотренировочные
мероприятия
в
каникулярный
период
2.5. Просмотровые
учебнотренировочные
мероприятия

˗

˗

До 3 суток, но не более 2 раз в год

До 21 суток подряд и не
более двух учебнотренировочных мероприятий
в год
˗

˗

˗

До 60 суток

5.3 Спортивные соревнования (контрольные, отборочные, основные) согласно
объёму соревновательной деятельности:
Приложение 4
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
«бокс», утвержденному приказом
Минспорта России
от «22» ноября 2022 г. №1055

Объем соревновательной деятельности
Виды
спортивных
соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
УчебноЭтап
подготовки
тренировочный совершенствования
этап (этап
спортивного
спортивной
мастерства
специализации)
До
года

Контрольные
Отборочные
Основные

˗
˗
˗

От
года
до
двух
лет

˗
˗
˗

Свыше
двух лет

2
1
˗

До
трёх
лет

3
1
1

Этап
высшего
спортивного
мастерства

Свыше
трёх лет

2
2
2

2
2
2

2
2
2

5.3.1 Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно
Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта «бокс»;
наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
5.3.2 Организация направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную
подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана
физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого, в том числе в
соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и
5

соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.
6. Годовой учебно-тренировочный план (Приложение №1-4)
Учебно-тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебнотренировочным планом, рассчитанным на 52 недели (включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки для
обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
Самостоятельная подготовка составляет не менее 10% и не более 20% от
общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия устанавливается в
часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки – двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этап спортивной специализации) – трёх часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырёх часов;
на этапе высшего спортивного мастерства – четырёх часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться в период проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия
в спортивных соревнованиях.
7. Календарный план воспитательной работы составляется на учебный год с
учетом годового учебно-тренировочного плана, учебно-тренировочного графика и
следующих основных задач воспитательной работы:
 формирование духовно-нравственных, морально-волевых и этических качеств;
воспитание лидерских качеств, ответственности и патриотизма;
 всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
 укрепление здоровья спортсменов;
 привитие навыков здорового образа жизни;
 формирование основ безопасного поведения при занятиях спортом;
 развитие и совершенствование навыков саморегуляции и самоконтроля.
Примерный календарный план воспитательной работы приведен в приложении
№ 5 к Программе.
8. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним (Приложение № 6).
В соответствии с ч.2 ст. 34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. №329ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» организации,
осуществляющие спортивную подготовку, обязаны реализовывать меры по
предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в том числе ежегодно проводить с
лицами, проходящими спортивную подготовку, занятия, на которых до них доводятся
сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья спортсменов, об
ответственности за нарушение антидопинговых правил; знакомить лиц, проходящих
спортивную подготовку под роспись с локальными нормативными актами,
связанными с осуществлением спортивной подготовки, а также с антидопинговыми
правилами по соответствующим виду или видам спорта.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и
борьбе с ним, включают следующие мероприятия:
6

- проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для спортсменов и
персонала спортсменов, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
организациях, осуществляющих спортивную подготовку;
- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается Всемирная антидопинговая
программа в спорте. Антидопинговые правила, как и правила соревнований, являются
спортивными правилами, по которым проводятся соревнования. Спортсмены
принимают эти правила как условие участия в соревнованиях и обязаны их
соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в
пробе, взятой у спортсмена.
2. Использование или попытка использования спортсменом запрещенной
субстанции или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение спортсменом порядка предоставления информации о
местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допингконтроля со стороны спортсмена или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны
спортсмена или персонала спортсмена.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому
спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции или запрещенного
метода, или назначение или попытка назначения любому спортсмену во
внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или запрещенного метода,
запрещенного во внесоревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
11. Действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование
или преследование за предоставление информации уполномоченным органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого спортсмена является недопущение попадания
запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование запрещенного
метода. Всемирное антидопинговое агентство обращает особое внимание на
использование спортсменами пищевых добавок, так как во многих странах
правительства не регулируют соответствующим образом их производство. Это
означает, что ингредиенты, входящие в состав препарата, могут не соответствовать
субстанциям, указанным на его упаковке. Информация о видах нарушений
антидопинговых правил, сервисах по проверке препаратов, рисках использования
биологически-активных добавок, процедуре допинг-контроля, а также о документах,
регламентирующих антидопинговую деятельность, должна быть размещена на
информационном стенде организации, осуществляющей спортивную подготовку.
Также, должен быть актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации со
всеми необходимыми материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
9.
Планы инструкторской и судейской практики.
7

Инструкторская и судейская практика на этапе начальной подготовки не
предусмотрена.
Бокс как спортивная дисциплина представляет собой систематизированный
курс теории и практики, базирующийся на научных основах физического воспитания.
Инструкторская и судейская практика являются продолжением учебнотренировочного процесса боксеров, способствуют овладению практическими
навыками в преподавании и судействе бокса.
Инструкторская практика. В основе инструкторских занятий лежит принятая
методика обучения боксу. Поочередно выполняя роль инструктора, боксеры учатся
последовательно и систематически изучать атакующие и защитные действия.
Инструктор обязан правильно назвать это действие в соответствии с терминологией
бокса, правильно показать его, дать тактическое обоснование, обратить внимание
занимающихся на важнейшие элементы действия и методы его разучивания.
Инструктор должен правильно подавать команду для исполнения действия, уметь
находить и исправлять ошибки, рационально дозировать нагрузку в процессе
совершенствования действия. Инструкторские занятия наиболее эффективны, когда
боксеры имеют уже необходимое представление о методике обучения, а также
правильно выработанные и прочно усвоенные технические навыки. Рекомендуется
участие инструктора в качестве секунданта у боксера-новичка на соревновании для
начинающих – «открытый ринг». Судейская практика дает возможность боксерам
получить квалификацию судьи по боксу. В возрасте 14–16 лет прошедшим
специальную теоретическую и практическую подготовку при условии регулярного
участия в судействе соревнований присваивается судейская квалификация «Юный
судья».
Теоретическая подготовка по судейству осуществляется на специальных
занятиях (семинарах); судейскую практику спортсмены получат на официальных
соревнованиях типа «открытый ринг». Чтобы предупредить ошибочные решения,
рядом с судьей-стажером в качестве консультанта должен находиться
квалифицированный судья.
Инструкторская и судейская практика в группах тренировочного этапа до 2-х
лет обучения: выполнение заданий по построению и перестроению группы;
проведение разминки; составление комплекса ОРУ; выполнение обязанностей
секунданта на соревнованиях муниципального уровня.
Инструкторская и судейская практика в группах тренировочного этапа свыше
2-х лет тренировочных занятий: проведение подготовительной и заключительной
части тренировки; составление комплексов упражнений по общей физической
подготовки и проведение занятий; выполнение обязанностей секунданта на
соревнованиях и помощника секретаря соревнований по боксу.
Инструкторская и судейская практика на этапе совершенствования
спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства: проведение занятий по
совершенствованию общей и специальной физической подготовке; составление
фрагментов тренировочных занятий; составление положения о соревнованиях;
выполнение обязанностей секунданта на соревнованиях и помощника секретаря
соревнований по боксу.
Примерный план инструкторской и судейской практики:
№п/п
1.

Задачи
Виды практических заданий
Сроки реализации
Освоение
методики 1. Самостоятельное
Устанавливаются в
проведения
учебно- проведение
соответствии с
тренировочных занятий по подготовительной
части
графиком.
избранному виду спорта с учебно-тренировочного
8

начинающими спортсменами

2.

3.

Освоение
методики
проведения
спортивномассовых
мероприятий
физкультурно-спортивной
организации
или
образовательном
учреждении
Выполнение необходимых
требований для присвоения
категории спортивного судьи
по виду спорта

занятия.
2. Самостоятельное
проведение
занятий
по
физической подготовке.
3. Обучение
основным
техническим элементам.
4. Составление комплексов
упражнений для развития
физических качеств.
5. Подбор упражнений для
совершенствования техники
различными
стилями
плавания.
6. Ведение
дневника
самоконтроля
учебнотренировочных занятий.
1. Организация и проведение
спортивно-массовых
мероприятий
под
руководством
тренерапреподавателя
1. Судейство соревнований в
организации

10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.
Лицо, желающее пройти спортивную подготовку, может быть зачислено на
этап начальной подготовки только при наличии медицинских документов,
подтверждающих отсутствие противопоказаний для освоения программы спортивной
подготовки.
Кратность проведения медицинских осмотров: 1 раз в 12 месяцев.
Процесс восстановления - неотъемлемая часть учебно-тренировочного
процесса, не менее важная, чем само учебно-тренировочное занятие. Поэтому
практическое использование различных восстановительных средств в системе
подготовки боксеров - важный резерв для дальнейшего повышения эффективности
учебно-тренировочного занятия, достижения высокого уровня подготовленности.
Создание адекватных условий для протекания восстановительных и специальных
адаптационных процессов может осуществляться в двух направлениях:
- оптимизации планирования учебно-тренировочного процесса;
- направленно-целевом применении средств восстановления работоспособности.
Восстановление работоспособности обучающихся на начальном этапе
подготовки происходит, главным образом, естественным путем: чередованием
тренировочных дней и дней отдыха; постепенным возрастанием объема и
интенсивности тренировочных нагрузок; проведением занятий в игровой форме. К
гигиеническим средствам следует отнести: душ, теплые ванны, водные процедуры
закаливающего характера, прогулки на свежем воздухе. Режим дня, питание.
Витаминизация может быть назначена и обязана постоянно контролироваться врачом.
9

В спортивной практике различают два наиболее важных направления
использования восстановительных средств. Первое предусматривает использование
восстановительных средств в период соревновательной деятельности для
направленного воздействия на процессы восстановления не только после
выступления спортсмена, но и в процессе их проведения, перед началом следующего
круга соревнований. Второе направление включает использование средств
восстановления в повседневном учебно-тренировочном процессе. При этом следует
учитывать, что восстановительные средства сами по себе нередко служат
дополнительной физической нагрузкой, усиливающей воздействие на организм.
В практике наиболее часто используется деление восстановительных средств
на три основные группы, комплексное использование которых и составляет систему
восстановления: педагогические; медико-биологические; психологические.
Педагогические средства можно считать наиболее действенными, поскольку,
какие бы эффективные медико-биологические и психологические не применяли, они
могут рассматриваться только как вспомогательные, содействующие ускорению
восстановления и повышению спортивных результатов только при рациональном
построении учебно-тренировочного занятия. Для достижения адекватного
возможностям организма тренировочного эффекта необходимо:
- рациональное планирование учебно-тренировочного занятия, то есть
соответствие нагрузок функциональным возможностям организма:
- рациональное сочетание общих и специальных средств;
- оптимальное построение учебно-тренировочных и соревновательных микро-,
макро- и мезоциклов;
- широкое использование переключений деятельности спортсмена;
- введение восстановительных микроциклов;
Медико-биологические средства восстановления нужно рассматривать в двух
аспектах:
- восстановление спортсменов в ходе учебно-тренировочного процесса;
- восстановление работоспособности после перенесенных заболеваний, травм,
перенапряжения, то есть собственно-медицинская реабилитация.
К медико-биологическим средствам восстановления относятся: витаминизация,
физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская парная баня или сауна.
Перечисленные средства восстановления должны быть назначены и постоянно
контролироваться врачом.
Практика доказала, что только совокупное использование педагогических,
медико-биологических, психологических средств и методов может составить
наиболее эффективную систему восстановления.
Психологические методы восстановления.
К психологическим средствам восстановления относятся: психорегулирующие
тренировки, разнообразный досуг, комфортабельные условия быта; создание
положительного эмоционального фона во время отдыха, цветовые и музыкальные
воздействия.
Положительное влияние на психику и эффективность восстановления
оказывают достаточно высокие и значимые для спортсмена промежуточные цели
тренировки и точное их достижение.
Одним из эффективных методов восстановления является психомышечная
тренировка (ПМТ). Проводить ПМТ можно с группой и индивидуально после учебнотренировочного занятия. ПМТ рекомендуется проводить, начиная с тренировочного
этапа подготовки, в конце недельного микроцикла, после больших тренировочных
нагрузок или в дни учебных и учебно-тренировочных занятий.
10

III. Система контроля.
11. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся),
необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
˗ формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;
˗ получение общих теоретический знаний о физической культуре и спорте, в том
числе о виде спорта «бокс»;
˗ формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта «бокс»;
˗ повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное
развитие физических качеств;
˗ обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях, начиная со
второго года;
˗ укрепление здоровья;
˗ ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
11.2. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
˗ повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
˗ изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «бокс» и успешно
применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в
спортивных соревнованиях;
˗ соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
˗ изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
˗ овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «бокс»;
˗ изучить антидопинговые правила;
˗ соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
˗ ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки
˗ принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом, втором и третьем
году;
˗ принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого
года;
˗ получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый
для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
11.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
˗ повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
˗ соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
˗ приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
˗ овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «бокс»;
˗ выполнить план индивидуальной подготовки;
˗ закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
˗ соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
11

˗ ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
˗ демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
˗ показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«кандидат в мастера спорта» не реже одного раза в два года;
˗ принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
˗ получить уровень спортивной квалификации (спортивное звание), необходимый
для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
11.4. На этапе высшего спортивного мастерства:
˗ совершенствовать уровень общей физической и специальной физической,
технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности;
˗ соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
˗ выполнить план индивидуальной подготовки;
˗ знать и соблюдать антидопинговые правила и не иметь нарушений таких правил;
˗ ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
˗ принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований;
˗ показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного звания «Мастер
спорта России» или выполнять нормы и требования, необходимые для присвоения
спортивного звания «Мастер спорта России международного класса» не реже одного
раза в два года;
˗ достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта Российской
Федерации и (или) спортивной сборной команды Российской Федерации;
˗ демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных,
всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, на основе разработанных комплексов контрольных упражнений,
перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими
нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в
спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по
годам и этапам спортивной подготовки.
13.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «бокс»
№ п/п

1.1.
1.2.
1.3.

Упражнения

Единица
измерения

Норматив до года
Норматив свыше года
обучения
обучения
мальчики
девочки
мальчики
девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9-10 лет
не более
не более
Бег на 30 м
с
6,2
6,4
˗
˗
не более
не более
Бег на 1000 м
мин, с
6.10
6.30
5.50
6.20
не менее
не менее
Сгибание и разгибание количество
рук в упоре лежа на
раз
10
5
13
7
12

1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.

2.6.

2.7.
2.8.
2.9.

3.1.

полу
Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
Челночный бег 3×10 м

не менее
см
с

+2

не менее
+3

+3

9,9

9,0

не более
9,6

+4
не более
10,4
не менее

Прыжок в длину с
не менее
места толчком двумя
см
130
120
150
135
ногами
не менее
не менее
Метание мяча
м
весом 150 г
19
13
24
16
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет
не более
не более
Бег на 60 м
с
10,9
11,3
10,4
10,9
не более
не более
Бег на 1500 м
с, мин
8.20
8.55
8.05
8.29
Сгибание и
не менее
не менее
количество
разгибание рук в
раз
13
7
18
9
упоре лежа на полу
Подтягивание из виса
не менее
не менее
количество
на высокой
раз
3
4
перекладине
Подтягивание из виса
не менее
не менее
количество
лежа на низкой
раз
9
11
перекладине 90 см
Наклон вперед из
не менее
не менее
положения стоя на
гимнастической
см
+3
+4
+5
+6
скамье (от уровня
скамьи)
не более
не более
Челночный бег 3×10 м
с
9,0
10,4
8,7
9,1
Прыжок в длину с
не менее
не менее
места толчком двумя
см
150
135
160
145
ногами
не менее
не менее
Метание мяча
м
весом 150 г
24
16
26
18
3. Нормативы специальной физической подготовки
Исходное положение –
не менее
не менее
стоя, ноги на ширине
плеч, согнуты в
коленях. Бросок
м
7
6
набивного мяча весом
2 кг снизу-вперед
двумя руками

13.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта
«бокс»
№
п/п

Норматив
Единица
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет
Упражнения

13

1.1.

Бег на 60 м

с

1.2.

Бег на 1500 м

мин, с

1.3.
1.4.
1.5.

Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи)

количество раз
количество раз

Челночный бег 3×10 м

с

1.7.

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
2.7.
2.8.
2.9.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
3.6.

10,4

10,9
не более

8.05

8.29
не менее

18

9
не менее

4

не менее

см

1.6.

1.8.

не более

+5

+6
не более

9,0

10,4
не менее

150

135

не менее
24
16
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет
не более
Бег на 60 м
с
9,2
10,4
не более
Бег на 2000 м
мин, с
9.40
11.40
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
упоре лежа на полу
24
10
не менее
Подтягивание из виса на
количество раз
высокой перекладине
8
2
Наклон вперед из положения
не менее
стоя на гимнастической
см
+6
+8
скамье (от уровня скамьи)
не более
Челночный бег 3×10 м
с
7,8
8,8
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
190
160
Поднимание туловища из
не менее
положения лежа на спине (за 1 количество раз
39
34
мин)
не менее
Метание мяча весом 150 г
м
34
21
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
не более
Бег на 100 м
с
14,3
17,2
не более
Бег на 2000 м
мин, с
11.20
не более
Бег на 3000 м
мин, с
14.30
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
упоре лежа на полу
31
11
не менее
Подтягивание из виса на
количество раз
высокой перекладине
11
2
Наклон вперед из положения
не менее
стоя на гимнастической
см
+8
+9
скамье (от уровня скамьи)
Метание мяча весом 150 г

м

14

3.7.
3.8.
3.9.
3.10.
3.11.
3.12.
3.13.
4.1.
4.2.

4.3.

5.1.

5.2.

Челночный бег 3×10 м

с

не более
7,6

8,7

не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
210
170
Поднимание туловища из
не менее
положения лежа на спине (за 1 количество раз
40
36
мин)
не более
Кросс на 3 км (бег по
мин, с
пересеченной местности)
18.00
не более
Кросс на 5 км (бег по
мин, с
пересеченной местности)
25.30
не
менее
Метание спортивного снаряда
м
500 г
16
не менее
Метание спортивного снаряда
м
700 г
29
4. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Бег челночный 10×10 м
с
с высокого старта
27,0
28,0
Исходное положение – стоя на
не менее
полу, держа тело прямо.
количество раз
Произвести удары по
26
23
боксерскому мешку за 8 с
Исходное положение – стоя на
не менее
полу, держа тело прямо.
количество раз
Произвести удары по
244
240
боксерскому мешку за 3 мин
5. Уровень спортивной квалификации
Спортивные разряды – «третий
юношеский спортивный разряд»,
Период обучения на этапе спортивной
«второй юношеский спортивный
подготовки (до трех лет)
разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
Спортивные разряды – «третий
Период обучения на этапе спортивной
спортивный разряд», «второй
подготовки (свыше трех лет)
спортивный разряд», «первый
спортивный разряд»
13.3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и

уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
1.4.
1.5.

Норматив
Единица
измерения
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет
не более
Бег на 60 м
с
8,2
9,6
не более
Бег на 2000 м
мин, с
8.10
10.00
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
упоре лежа на полу
45
35
не менее
Подтягивание из виса на
количество раз
высокой перекладине
12
8
не менее
Наклон вперед из положения
см
стоя на гимнастической
+11
+15
Упражнения

15

скамье (от уровня скамьи)
1.6.
1.7.
1.8.
1.9.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
2.7.
2.8.
2.9.
2.10.
2.11.
2.12.
2.13.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
3.6.

Челночный бег 3×10 м
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из
положения лежа на спине (за 1
мин)

с
см

не более
7,2

8,0
не менее

215

180
не менее

количество раз

49

43

не менее
40
27
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
не более
Бег на 100 м
с
13,4
16,0
не более
Бег на 2000 м
мин, с
9.50
не более
Бег на 3000 м
мин, с
12.40
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
упоре лежа на полу
45
35
не менее
Подтягивание из виса на
количество раз
высокой перекладине
12
8
Наклон вперед из положения
не менее
стоя на гимнастической
см
+13
+16
скамье (от уровня скамьи)
не более
Челночный бег 3×10 м
с
6,9
7,9
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
230
185
Поднимание туловища из
не менее
положения лежа на спине (за 1 количество раз
50
44
мин)
не более
Кросс на 3 км (бег по
мин, с
пересеченной местности)
16.30
не более
Кросс на 5 км (бег по
мин, с
пересеченной местности)
23.30
не менее
Метание мяча весом 500 г
м
20
не менее
Метание мяча весом 700 г
м
35
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
не более
Бег на 100 м
с
13,1
16,4
не более
Бег на 2000 м
мин, с
10.50
не более
Бег на 3000 м
мин, с
12.00
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
упоре лежа на полу
45
35
не менее
Подтягивание из виса на
количество раз
высокой перекладине
15
8
не менее
Наклон вперед из положения
см
стоя на гимнастической
+13
+16
Метание мяча весом 150 г

м

16

скамье (от уровня скамьи)
3.7.
3.8.
3.9.
3.10.
3.11.
3.12.
3.13.
4.1.
4.2.

4.3.

4.4.

4.5.

5.1.

Челночный бег 3×10 м

не более

с

7,1
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
240
Поднимание туловища из
не менее
положения лежа на спине (за 1 количество раз
37
мин)
не более
Кросс на 3 км (бег по
мин, с
пересеченной местности)
не более
Кросс на 5 км (бег по
мин, с
пересеченной местности)
22.00
не менее
Метание спортивного снаряда
м
500 г
не менее
Метание спортивного снаряда
м
700 г
37
4. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Бег челночный 10×10 м
с
с высокого старта
25,0
Исходное положение – упор
не менее
присев. Выполнить упор лежа.
количество раз
Вернуться в исходное
10
положение
Исходное положение – упор
не менее
присев. Выпрыгивание вверх.
количество раз
Вернуться в исходное
26
положение
Исходное положение – стоя на
не менее
полу, держа тело прямо.
количество раз
Произвести удары по
26
боксерскому мешку (за 8 с)
Исходное положение – стоя на
не менее
полу, держа тело прямо.
количество раз
Произвести удары по
303
боксерскому мешку (за 3 мин)
5. Уровень спортивной квалификации

8,2
195
35
17.30
21
25,5
7

23

24

297

Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
13.4. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и

уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на
этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
№
п/п
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.

Упражнения

Единица
измерения

Норматив
юноши

девушки

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
не более
Бег на 100 м
с
13,4
15,4
не более
Бег на 2000 м
мин, с
9.50
не более
Бег на 3000 м
мин, с
12.40
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
не менее
17

2.5.
2.6.
2.7.

упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи)
Челночный бег 3×10 м

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Поднимание туловища из
2.9. положения лежа на спине (за 1
мин)
Кросс на 3 км (бег по
2.10.
пересеченной местности)
Кросс на 5 км (бег по
2.11.
пересеченной местности)
2.8.

2.12.
2.13.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5.
3.6.
3.7.
3.8.
3.9.
3.10.
3.11.
3.12.
3.13.
4.1.

Метание мяча весом 500 г

50
количество раз

40
не менее

14

10
не менее

см
с
см

+13

+16
не более

6,9

7,9
не менее

230

200
не менее

количество раз
мин, с
мин, с
м

50

44
не более
16.30

не более
23.30

не менее

-

20

не менее
35
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
не более
Бег на 100 м
с
13,1
15,4
не более
Бег на 2000 м
мин, с
10.50
не более
Бег на 3000 м
мин, с
12.00
не менее
Сгибание и разгибание рук в
количество раз
упоре лежа на полу
50
40
не менее
Подтягивание из виса на
количество раз
высокой перекладине
15
10
Наклон вперед из положения
не менее
стоя на гимнастической
см
+13
+16
скамье (от уровня скамьи)
не более
Челночный бег 3×10 м
с
7,1
8,2
не менее
Прыжок в длину с места
см
толчком двумя ногами
240
200
Поднимание туловища из
не менее
положения лежа на спине (за 1 количество раз
37
35
мин)
не более
Кросс на 3 км (бег по
мин, с
пересеченной местности)
17.30
не более
Кросс на 5 км (бег по
мин, с
пересеченной местности)
22.00
не менее
Метание спортивного снаряда
м
500 г
21
не менее
Метание спортивного снаряда
м
700 г
37
3. Нормативы специальной физической подготовки
Бег челночный 10×10 м
с
не более
Метание мяча весом 700 г

м

18

4.2.

4.3.

4.4.

4.5.

5.1.

с высокого старта
24,0
Исходное положение – упор
присев. Выполнить упор лежа.
количество раз
Вернуться в исходное
10
положение
Исходное положение – упор
присев. Выпрыгивание вверх.
количество раз
Вернуться в исходное
10
положение
Исходное положение – стоя на
полу, держа тело прямо.
количество раз
Произвести удары по
32
боксерскому мешку (за 8 с)
Исходное положение – стоя на
полу, держа тело прямо.
количество раз
Произвести удары по
321
боксерскому мешку (за 3 мин)
4. Уровень спортивной квалификации

25,0
не менее
7
не менее
7
не менее
30
не менее
315

Спортивный разряд «мастер спорта России»

IV. Рабочая программа
14. Программный материал для учебно-тренировочных занятий.
14.1. Этап начальной подготовки.
Основная цель тренировки: утверждение в выборе спортивной специализации
бокс и овладение основами техники.
Основные задачи: укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие
подростков; постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде
спорта; обучение технике бокса; повышение уровня физической подготовки на основе
многоборной подготовки; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших
занятий боксом.
Факторы, ограничивающие нагрузку:
- недостаточная адаптация к физическим нагрузкам;
- возрастные особенности физического развития;
- недостаточный общий объём двигательных умений.
Основные средства тренировки: подвижные игры и игровые упражнения;
общеразвивающие упражнения; элементы акробатики и самостраховки (кувырки,
кульбиты, повороты и др.); всевозможные прыжки и прыжковые упражнения,
метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных мячей и др.); скоростносиловые упражнения (отдельные и в виде комплексов); гимнастические упражнения
для силовой и скоростно-силовой подготовки; введение в школу техники бокса;
комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).
Основные методы
выполнения
упражнений: игровой, повторный,
равномерный, круговой, контрольный, соревновательный.
Основные направления тренировки:
Этап НП – один из наиболее важных, поскольку именно на этом этапе
закладывается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством в избранном
виде. Однако здесь, как ни на каком другом этапе подготовки, имеется опасность
перегрузки ещё неокрепшего детского организма. У детей этого возраста существует
отставание в развитии отдельных вегетативных функций организма. В последние
становится всё больше приверженцев той точки зрения, что уже на этапе НП, наряду
19

с применением различных видов спорта, подвижных и спортивных игр, следует
включать в программу занятий комплексы специально-подготовительных
упражнений, близких по структуре к избранному виду спорта. Причём воздействие
этих упражнений должно быть направлено на дальнейшее развитие физических
качеств, необходимых для эффективных занятий боксом. Известно, что на этапе
начальных занятий спортом целесообразно выдвигать на первый план
разностороннюю физическую подготовку и целенаправленно развивать физические
качества путём специально подобранных комплексов упражнений и игр (в виде
тренировочных занятий) с учётом подготовки спортсмена. Тем самым достигается
единство общей и специальной подготовки. Многие физические качества детей
наиболее устойчиво проявляются (с точки зрения прогноза) у мальчиков в 11-13 лет,
у девочек – в 10-12 лет. Этот возраст как раз и приходится на этап НП. А в
следующей возрастной группе (подростковой) все виды прогноза затруднены. Значит,
если тренер не увидит самого важного до 13 лет, то не увидит и в 17-18 лет. На этапе
подготовки целесообразно учитывать периоды тренировки (подготовительный,
соревновательный и т.д.), так как сам этап начальной подготовки является
своеобразным подготовительным периодом в общей цепи многолетней подготовки
спортсмена.
Особенности построения тренировочного процесса. Двигательные навыки у
юных спортсменов должны формироваться параллельно с развитием физических
качеств, необходимых для достижения успеха в избранном виде спорта. С самого
начала занятий необходимо юным спортсменам овладевать основами техники
целостного упражнения, а не отдельных его частей. Обучение основам техники
целесообразно проводить в облегченных условиях. Одной из задач занятий на первом
году является овладение основами техники избранного вида спорта. При этом
процесс обучения должен проходить концентрированно, без больших пауз, т.е.
перерыв между занятиями не должен превышать трёх дней. Всего на обучение
каждому техническому действию или их комплексу нужно отдавать 15-25 занятий
(30-35 минут в каждом). Эффективность обучения упражнениям находится в прямой
зависимости от уровня развития физических качеств детей и подростков. Применение
на начальном этапе занятий спортом в значительном объёме упражнений скоростносилового характера, направленных на развитие быстроты и силы, способствует более
успешному формированию и закреплению двигательных навыков. Игровая форма
выполнения упражнений соответствует возрастным особенностям детей и позволяет
успешно осуществлять начальную спортивную подготовку юных спортсменов.
Участие в соревнованиях. Невозможно достигнуть в будущем высоких стабильных
результатов, редко выступая на соревнованиях. На этапе НП значительно
увеличивается число соревновательных упражнений. Особое преимущество отдаётся
игровым соревновательным методам. На первых этапах НП рекомендуется
использование контрольных соревнований. Так как учащиеся не выступают на
официальных соревнованиях, первый опыт соревновательной практики формируется
в стенах школы. Программа соревнований, их периодичность, возраст участников
должны строго соответствовать действующим правилам соревнований и доступным
нормам нагрузок. Юных спортсменов в соревнованиях нужно нацеливать на
демонстрацию социально-ценностных качеств личности (мужества, инициативы,
смелости, уважения к товарищам, стойкости в поединке с противником).
Теоретическая подготовка.
Тема 1. Вводное занятие.

20

История спортивной школы, достижения и традиции. Бокс как вид спорта.
Права и обязанности учащегося спортивной школы. Школьные традиции. Лучшие
достижения учащихся отделения бокса. Правила поведения в спортивной школе.
Правила поведения на тренировочном занятии. Инструктаж по технике безопасности
при занятии боксом.
Тема 2. Физическая культура как средство всестороннего развития личности.
Понятие о физической культуре и спорте. Спорт как средство воспитания
характера, укрепление здоровья человека. История, традиции и предназначение
«рукопашного боя». Воспитание морально-волевых качеств, правильное,
уважительное отношение к товарищам по спортивной школе, к соперникам, к
тренеру, к судьям, к зрителям.
Тема 3. Основы здорового образа жизни
Знакомство занимающихся с правилами гигиены, спортивной дисциплины и
соблюдением чистоты в спортивном сооружении. Уход за телом. Гигиенические
требования к одежде и обуви. Режим дня школьников, занимающихся спортом.
Рациональное питание. Основы профилактики инфекционных заболеваний. Вредные
привычки и их профилактика.
Тема 4 Краткие исторические сведения о зарождении и развитии бокса. Бокс в
России.
История бокса. Основы философии и психологии бокса как спортивного
единоборства. Популярность бокса в России. Чемпионы и призеры первенств Мира,
Европы и России. Крупнейшие всероссийские и международные соревнования.
Тема 5. Правила поведения и техники безопасности на занятии.
Поведение на улице во время движения к месту тренировок и на
тренировочном занятии. Оборудование ринга, разрешённые перчатки, их
спецификации. Правила использования шлемов, бинтов, кап, защитных раковин.
Тема 6. Врачебный контроль и самоконтроль
Временное ограничение спортивных нагрузок после перенесенных
заболеваний. Профилактика травм и заболеваний. Физические упражнения как
средство профилактики нарушения осанки. Сущность самоконтроля и его роль в
занятиях спортом. Дневник самоконтроля, его форма и содержание.
Практическая подготовка.
1. Общая физическая подготовка.
Комплексы упражнений с предметами и без предметов. Кроссовая подготовка,
ходьба, комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие
гибкости, элементы акробатики и самостраховки (кувырки, кульбиты, повороты и
др.), координационных способностей, силовой выносливости. Спортивные и
подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости,
всевозможные прыжки и прыжковые упражнения, метания (легкоатлетических
снарядов, набивных, теннисных мячей и др.).
2. Специальная физическая подготовка.
упражнения для развития быстроты, гибкости, координации, силы,
выносливости. Имитационные упражнения, кроссовая подготовка, преимущественно
21

направленные на увеличение аэробной производительности организма и развитие
волевых качеств, специфических для боксера, упражнения с собственным весом,
упражнения в парах, упражнения с эластичным бинтом, упражнения с отягощением,
комплексы специально-подготовительных упражнений близких по структуре к
избранному виду спорта, упражнения на специальных тренажерах.
3. Техническая подготовка.
Совершенствование техники выполнения основных физических упражнений,
изучение техники выполнения более сложных упражнений. Изучение основных
приемов тактической борьбы в боксе. Изучение и совершенствование боевой стойки и
передвижений, изучение прямых ударов левой и правой в голову и защиты от них.
Изучение и совершенствование прямых ударов в туловище (одиночных, двойных и
серий) и защит от них. Изучение и совершенствование боковых ударов в голову и
защит от них. Применение боковых ударов в голову в условных и вольных боях.
Совершенствование одиночных, двойных серий прямых ударов в голову и в
туловище. Изучение серий из прямых и боковых ударов. Применение изученного
материала в условных и вольных боях. Изучение коротких ударов снизу в туловище.
14.2. Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Основная цель тренировки: углублённое овладение технико-тактическим
арсеналом бокса. Основные задачи: укрепление здоровья и всестороннее физическое
развитие подростков; улучшение скоростно-силовой подготовки спортсменов с
учётом формирования основных навыков, присущих избранному виду спорта;
создание интереса к избранному виду спорта; воспитание быстроты движений в
упражнениях, не требующих проявления большой силы; обучение и
совершенствование техники; постепенное подведение к соревновательной борьбе
путём применения средств, необходимых для волевой подготовки спортсмена.
Факторы, ограничивающие нагрузку: - функциональные особенности
организма подростков в связи с половым созреванием; - диспропорции в развитии
тела и сердечно-сосудистой системы; - неравномерность в росте и развитии силы.
Основные средства тренировки: общеразвивающие упражнения, комплексы
специально подготовленных упражнений, всевозможные прыжки и прыжковые
упражнения, комплексы специальных упражнений из арсенала бокса, упражнения со
штангой (вес штанги 30-70% от веса собственного тела), подвижные и спортивные
игры, упражнения локального воздействия (на тренировочных устройствах и
тренажёрах), изометрические упражнения. Основные методы выполнения
упражнений: повторный, переменный, повторно-переменный, игровой, контрольный,
соревновательный. Основные направления тренировки: Этап углублённой
спортивной подготовки является базовым для окончательного выбора будущей
специализации. Поэтому физическая подготовка на этом этапе становится более
целенаправленной. Перед специалистами встаёт задача правильного выбора
соответствующих тренировочных средств с учётом избранного вида спорта.
Тренировочный этап характеризуется неуклонным повышением объёма и
интенсивности тренировочных нагрузок, более специализированной работой в
избранном виде спорта. В этом случае средства тренировки имеют сходство по форме
и характеру выполнения с основными упражнениями. Значительно увеличивается
удельный вес специальной физической, технической и тактической подготовки.
Тренировочный процесс приобретает черты углублённой спортивной специализации.
К специальной подготовке целесообразно приступать с 13-15 лет. Специальная
22

подготовка в избранном виде спорта должна проводиться постепенно. В этом
возрасте спортсмену нужно чаще выступать на контрольных прикидках и
соревнованиях. На данном этапе в большей степени увеличивается объём средств
скоростно-силовой подготовки и специальной выносливости. Развивать скоростносиловые качества различных мышечных групп целесообразно путём локального
воздействия, т.е. применяя в тренировочном процессе специально подобранные
комплексы или тренажёрные устройства. Последние позволяют моделировать
необходимые сочетания режимов работы мышц в условиях сопряжённого развития
физических качеств и совершенствования спортивной техники. Кроме того,
упражнения на тренажёрах дают возможность целенаправленно воздействовать на
отдельные мышцы и мышечные группы. Специальные тренировочные устройства и
тренажёры имеют следующие преимущества перед традиционными средствами
(штанга, гири, гантели): - позволяют учитывать индивидуальные особенности
спортсмена; - по сравнению с упражнениями со штангой исключают отрицательные
воздействия на опорно-двигательный аппарат; - локально воздействуют на различные
группы мышц; - способствуют чёткому программированию структуры движений, а
также характера и величины специфической нагрузки; - позволяют выполнять
движения при различных режимах работы мышц. Обучение и совершенствование
техники бокса. При планировании учебных занятий необходимо соблюдать принцип
концентрированного распределения материала, так как длительные перерывы в
занятиях нежелательны. При обучении следует учитывать, что темпы овладения
отдельными элементами двигательных действий неодинаковы. Больше времени
следует отводить на разучивание тех элементов целостного действия, которые
выполняются труднее. Приступая к освоению нового материала. Необходимо знать,
какие основные ошибки могут проявиться в обучении и как их исправлять. Участие в
соревнованиях зависит от уровня подготовленности юных спортсменов, календаря
соревнований, выполнения разрядных требований и т. д. В соревновательных
поединках необходимо вырабатывать у юных боксёров оптимизм и способность не
преувеличивать трудности соревнований. Основной задачей соревновательной
практики следует считать умение реализовывать свои двигательные навыки и
функциональные
возможности
в
сложных
условиях
соревновательного
противоборства.
Теоретическая подготовка.
Тема 1. Бокс в мире, России, СШОР.
Бокс в программе Олимпийских игр. Чемпионаты мира и Европы по боксу.
Результаты выступлений российских боксеров на международной арене.
Всероссийские, региональные, городские соревнования юных боксеров.
Тема 2. Перспективы подготовки юных боксеров.
Индивидуализация целей и задач на спортивный сезон. Анализ недостатков
подготовленности и путей повышения спортивного мастерства боксеров
тренировочной группы. Основы философии и психологии бокса как спортивного
единоборства.
Тема 3. Спорт и здоровье.
Задачи и порядок прохождения медицинского контроля. Поведение, техника
безопасности, оказание первой помощи при травмах. Личная гигиена. Сущность
самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля, его форма и
содержание. Понятие об утомлении, восстановлении, тренированности.
Тема 4. Общая характеристика спортивной тренировки.

23

Понятие о спортивной тренировке, ее цель, задачи и основное содержание.
Общая и специальная физическая подготовка. Технико-тактическая подготовка. Роль
спортивного режима и питания.
Тема 5. Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке.
Оборудование ринга, разрешённые перчатки, их спецификации. Правила
использования шлемов, бинтов, кап, защитных раковин. Соревновательная униформа.
Судейская электронная аппаратура.
Тема 6. Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта.
Правила соревнований по боксу, Федеральный стандарт спортивной
подготовки по боксу.
Тема 7. Врачебный контроль, физические возможности и функциональное
состояние организма спортсмена.
Значение углубленного медико-биологического обследования. Резервы
функциональных систем организма и факторы, лимитирующие работоспособность
боксера. Анализ динамики физических возможностей и функционального состояния
спортсменов
тренировочной
группы
в
годичном
цикле.
Особенности
энергообеспечения физических упражнений различной интенсивности. Значение
разминки и особенности ее содержания перед тренировочными занятиями различной
направленности, контрольными тренировками и соревнованиями. Понятия
переутомления и перенапряжения организма.
Тема 8. Единая всероссийская спортивная классификация.
Основные сведения о ЕВСК. Условия выполнения требований и норм ЕBCK.
Практическая подготовка.
1.Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на укрепление здоровья;
всестороннее физическое развитие обучающихся; улучшение скоростно-силовой
подготовки с учетом формирования основных навыков, присущих избранному виду
спорта; постепенное подведение спортсмена к более высокому уровню
тренировочных нагрузок, участию в соревнованиях.
Развитие силы (абсолютной, скоростной, взрывной) – общеразвивающие
упражнения, упражнения на перекладине, лазание по канату, шесту, упражнения с
гантелями, гирями, штангой, упражнения с резиновыми жгутами, упражнения с
собственным весом.
Развитие выносливости (общей, скоростной) – кроссовая подготовка (бег 1500м
- 5000м), комплексная круговая тренировка.
Развитие ловкости – подвижные игры, челночный бег (10х10м), спортивные
игры, единоборства, батут.
Развитие быстроты – подтягивание на перекладине за 30 секунд; сгибание,
разгибание рук в упоре лежа за 30 секунд; бег 20м, 30м, 60м; прыжковые упражнения;
эстафеты; метания снарядов, мячей.
2. Специальная физическая подготовка (СФП) направлена на развитие
специальных физических качеств обучающихся, обеспечивающих правильное
освоение технических и тактических приемов, успешное участие в соревнованиях:
- упражнения в парах (наклоны, приседания, перетягивания, активно-пассивные
упражнения);
- упражнения на развитие статической силы (удержание различного веса рукой
под разными углами);
- упражнения с сопротивлением упругих предметов (эластичный бинт,
амортизаторы, жгуты, эспандеры);
- упражнения с отягощением (работа на мышцы рук, груди, спины);
- упражнения на специальных тренажерах;
24

- упражнения на блочных тренажерах различной конструкции.
Техническая подготовка.
Основной задачей технической подготовки на тренировочном этапе (этап
спортивной специализации) является формирование рациональной временной,
пространственной и динамической структуры движений, достижение автоматизма и
стабилизации двигательных действий боксеров.
Этап формирования основного технического арсенала обучающегося. Изучение
и совершенствование основных технических элементов избранного вида спорта:
боевая стойка, ее виды, передвижения; удары, виды ударов, на месте, в движении;
защитные действия; обманные действия, финты.
Изучение и совершенствование основных приемов тактической борьбы в боксе
по направлениям: подготовка к бою; ведение боя: против более сильного соперника;
против левши, правши; атакующая тактика; выжидающая тактика; контратака;
вольный бой.
14.3. Этап совершенствования спортивного мастерства.
На этапе обучения в группах ССМ рассматриваются пути максимальной
реализации возможностей организма спортсмена и его двигательного потенциала. В
основе формирования задач на этапе ССМ: выведение спортсмена на высокий
уровень спортивных достижений с учётом его индивидуальных особенностей.
Преимущественная направленность тренировочного процесса: - совершенствование
техники бокса и специальных физических качеств; - повышение технической и
тактической подготовленности; - освоение необходимых тренировочных нагрузок; совершенствование соревновательного опыта и психологической подготовленности; достижение спортивных результатов на уровне КМС, МС. Этап ССМ характерен
определёнными зонами становления мастерства: зону первых больших успехов
(выполнение норматива мастера спорта), участие в международных спортивных
соревнованиях; зону достижения оптимальных возможностей (выход на уровень
лучших спортсменов мира, участие в чемпионатах Европы, мира Олимпийских
играх); зону поддержания высших спортивных результатов. Поэтому особое
внимание в процессе ССМ следует уделять подготовке к соревнованиям и успешному
участию в них. Специализированную направленность приобретают тренировки, в
которых используется весь комплекс эффективных средств, методов и
организационных форм тренировки с целью достижения наивысших результатов в
соревнованиях.
Тренировочный
процесс
должен
максимально
индивидуализироваться и строиться с учётом особенностей соревновательной
деятельности спортсменов. Особое внимание при совершенствовании техникотактической подготовленности также уделяется индивидуализации и повышению
надёжности реализации техники в экстремальных условиях соревновательных
поединков.
Теоретическая подготовка.
1. Основы совершенствования спортивного мастерства.
Анализ индивидуальных особенностей технической подготовленности
критериям эффективности, стабильности, вариативности и экономичности
двигательных действий. Анализ индивидуальных особенностей физической
подготовленности. Средства и методы совершенствования технического мастерства и
двигательных способностей
боксеров
на
этапах подготовительного
и
соревновательного периодов.
2. Основные средства спортивной тренировки. Физическая подготовка.
Физические упражнения. Подготовительные, общеразвивающие и специальные
упражнения. Средства интегральной подготовки. Понятие о физической подготовке.
25

Основные сведения о ее содержании и видах Краткая характеристика основных
физических качеств, особенности их развития и их гармоничное сочетание
применительно к специфике занятий избранным видом спорта.
3. Строение и функции организма человека.
Костная, кровеносная, нервная, дыхательная системы человека.
4. Анализ соревновательной деятельности боксеров.
Разбор боев основных соперников и установки боксерам и секундантам перед
соревнованиям.
5 Общероссийские и международные антидопинговые правила.
Общие представления о допингах. Запрещённые вещества. Всемирное
антидопинговое агентство (ВАДА). Всемирный антидопинговый кодекс.
6. Ответственность за неправомерное использование навыков приёмов
единоборств.
Уголовная, административная и дисциплинарная ответственность за
неправомерное использование навыков приемов бокса, в том числе за превышение
мер необходимой самообороны.
7. Восстановительные средства и мероприятия.
Средства восстановления: рациональное построение тренировочных занятий;
рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности;
организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика.
Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и
физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности применения
различных восстановительных средств на этапах годичного тренировочного цикла.
Организация восстановительных мероприятий в условиях спортивного лагеря и
тренировочного сбора.
Практическая подготовка.
Важным вопросом построения тренировочного процесса является реализация
индивидуального подхода при организации тренировочных нагрузок в годичном
цикле подготовки и дозировании тренировочных нагрузок различной направленности
на тренировочном занятии.
Соотношение времени, отводимого на отдельные виды подготовки, в
зависимости от конкретных обстоятельств может изменяться (наличие материальной
базы, учебно-тренировочных сборов, соревнований, климатических условий и т.д.).
Наряду с планированием важной функцией управления является контроль за
эффективностью учебно-тренировочного процесса.
Критерием оценки эффективности подготовки служит достижение
спортсменами стабильно высокого уровня спортивных результатов, а также
модельных показателей физической подготовленности и функционального состояния
организма.
1. Общая физическая подготовка.
Кроссовая подготовка, спринтерский бег, спортивные игры, комплексы
общеразвивающих упражнений. Комплексы упражнений направленные на
совершенствование скоростно-силовых качеств, быстроты, силовой выносливости и
силы. Упражнения для развития силы ног и плечевого пояса, упражнения с гирями,
прыжки, метания.
2. Специальная физическая подготовка.

26

Кросс с имитацией, упражнения с лапами, с мешком, с грушей, прыжковые.
Упражнения, развивающие общую и специальную выносливость. Совершенствование
индивидуальной техники. Вольный бой, условный бой.
3. Технико – тактическая подготовка.
На этапе спортивного совершенствования мастерства в большей мере начинает
преобладать тренировочный процесс с акцентом на его индивидуализацию.
Совершенствование в тактике должно идти по двум основным направлениям. Вопервых, это совершенствование собственной индивидуальной тактики (тактика
сильного удара, тактика темпа, тактика обыгрывания или их сочетания),
совершенствование в умении навязывать свою манеру ведения боя, умении проводить
свой тактический план, свои приемы боя. А во-вторых, совершенствование в умении
разгадывать, распознавать манеру противника, его сильные и слабые стороны и
противопоставлять свой тактический план, направленный на нейтрализацию его
сильных и использование слабых сторон. Это, в свою очередь, требует развития
«наглядно-действенного» и «наглядно - творческого» мышления, совершенствования
круга индивидуальных технико-тактических средств (с целью проведения своей
тактики) и широкого объема подготовительных, наступательных и оборонительных
действий, чтобы уметь рационально строить план боя и осуществлять его при встрече
с разными противниками.
Таким образом, совершенствуясь в тактике, целесообразно использовать три
основных группы упражнений:
1) для совершенствования в тактике проведения атакующих и контратакующих
приемов (создание определенной боевой ситуации для проведения приема);
2) для совершенствования в подготовительных, наступательных и
оборонительных
действиях
(изучение
типовых
боевых
ситуаций
и
противопоставление адекватных действий);
3) для совершенствования в быстроте и правильности тактического мышления
в условиях боя, моделирующих соревновательные.
Индивидуальные
технико-тактические
действия:
(технико-тактические
действия в зависимости от стиля видения боя; технико-тактические действия в
зависимости «левосторонней» или «правосторонней» стойки; технико-тактические
действия в зависимости от индивидуального стиля соперника; технико-тактические
действия в зависимости от стойки соперника).
14.4. Этап высшего спортивного мастерства.
На этапе подготовки в группах ВСМ рассматриваются пути максимальной
реализации возможностей организма спортсмена и его двигательного потенциала.
В основе формирования задач на этапе ВСМ: выведение спортсмена на
высокий уровень спортивных достижений с учетом его индивидуальных
особенностей.
Преимущественная
направленность
тренировочного
процесса:
совершенствование техники бокса и специальных физических качеств; повышение
технической и тактической подготовленности; освоение необходимых тренировочных
нагрузок;
совершенствование
соревновательного
опыта
и
психической
подготовленности; достижение спортивных результатов на уровне МС и МСМК.
Этап высшего спортивного мастерства характерен определенными зонами
становления мастерства: зону первых больших успехов (выполнение норматива
мастера спорта России), участие в международных спортивных мероприятиях; зону
достижения оптимальных возможностей (выход на уровень лучших спортсменов
мира, участие на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх); зону поддержания
высших спортивных результатов. Поэтому особое внимание в процессе ВСМ следует
27

уделять подготовке к спортивным мероприятиям и успешному участию в них.
Специализированную направленность приобретают тренировки, в которых
используется весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм
тренировки с целью достижения наивысших результатов в соревнованиях.
Тренировочный процесс должен максимально индивидуализироваться и строиться с
учетом особенностей соревновательной деятельности спортсменов. Особое внимание
при совершенствовании технико-тактической подготовленности также уделяется
индивидуализации и повышению надежности реализации техники в экстремальных
условиях соревновательных поединков.
Методы контроля. С ростом спортивного мастерства увеличивается и
значимость организации системы комплексного контроля за уровнем
подготовленности боксеров и их адаптации к тренировочным и соревновательным
нагрузкам. Комплексный контроль реализуется в ходе тестирования или процедуры
измерения результатов в тесте.
В подготовке квалифицированных спортсменов выделяется три формы
контроля: оперативный, текущий и этапный. Оперативный контроль используется
непосредственно в тренировочном занятии и направлен на оценку реакций на
тренировочные или соревновательные нагрузки, качество выполнения технических
действий и их комбинаций, настрой и поведение спортсмена в различных условиях
тренировочной и соревновательной деятельности. Текущий контроль направлен на
изучение следовых явлений после выполнения нагрузок различной направленности,
усвоения или совершенствования технико-тактических навыков в ходе
тренировочных или соревновательных микроциклов. Этапный контроль связан с
продолжительными циклами тренировки - периодами, этапами макроцикла - и
направлен на комплексное определение итогов конкретного этапа, выраженных
результатами спортивных мероприятий и показателями тестов, отражающих общий
уровень различных сторон подготовленности спортсмена.
15.
Учебно-тематический план.

28

Темы по теоретической подготовке

Объем
времени в
год (минут)
Всего на этапе начальной подготовки до ≈120/180
одного года обучения/ свыше одного года
обучения:
История возникновения вида спорта и его ≈13/20
развитие
Физическая культура – важное средство ≈ 13/20
физического развития и укрепления здоровья
человека

Сроки
проведения

сентябрь
октябрь

Гигиенические основы физической культуры и ≈ 13/20
спорта, гигиена обучающихся при занятиях
физической культурой и спортом
Закаливание организма
≈ 13/20

ноябрь

Самоконтроль в процессе занятий физической ≈ 13/20
культуры и спортом

январь

Теоретические основы обучения базовым ≈ 13/20
элементам техники и тактики вида спорта
Теоретические основы судейства. Правила ≈ 14/20
вида спорта.

май

Режим дня и питание обучающихся

август

≈ 14/20

Оборудование и спортивный инвентарь по ≈ 14/20
виду спорта
Всего на учебно-тренировочном этапе до ≈ 600/960
трех лет обучения/ свыше трех лет

декабрь

июнь

ноябрь-май

Краткое содержание

Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся
спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры.
Физическая культура как средство воспитания трудолюбия,
организованности, воли, нравственных качеств и жизненно важных
умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.
Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой,
солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической
культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и содержание.
Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания по
технике их выполнения.
Понятийность. Классификация спортивных соревнований. Команды
(жесты) спортивных судей. Положение о спортивном соревновании.
Организационная работа по подготовке спортивных соревнований.
Состав и обязанности спортивных судейских бригад. Обязанности и
права участников спортивных соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования и
спортивного инвентаря.

обучения:
Роль и место физической культуры
формировании личностных качеств

в ≈ 70/107

сентябрь

История
возникновения
олимпийского ≈ 70/107
движения
Режим дня и питание обучающихся
≈ 70/107

октябрь

Физиологические
культуры

декабрь

основы

физической ≈ 70/107

ноябрь

Учет
соревновательной
деятельности, ≈ 70/107
самоанализ обучающегося
Теоретические основы технико-тактической ≈ 70/107
подготовки. Основы техники вида спорта

январь

Психологическая подготовка

сентябрьапрель

Оборудование, спортивный
экипировка по виду спорта
Правила вида спорта

≈ 60/106
инвентарь

май

и ≈ 60/106

декабрь-май

≈ 60/106

декабрь-май

Всего
на
этапе
совершенствования ≈ 1200
спортивного мастерства:
Олимпийское движение. Роль и место ≈ 200
физической культуры в обществе. Состояние
современного спорта

сентябрь

Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт –
явление культурной жизни. Роль физической культуры в формировании
личностных качеств человека. Воспитание волевых качеств, уверенности
в собственных силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение олимпийской идеи.
Международный Олимпийский комитет (МОК).
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям. Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной
деятельности. Физиологическая характеристика состояний организма
при спортивной деятельности. Физиологические механизмы развития
двигательных навыков.
Структура и содержание дневника обучающегося. Классификация и
типы спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные
представления. Методика обучения. Метод использования слова.
Значение рациональной техники в достижении высокого спортивного
результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые
качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида спорта,
подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка инвентаря и
экипировки к спортивным соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности участников
спортивных соревнований. Правила поведения при участии в
спортивных соревнованиях.
Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в
современной России. Влияние олимпизма на развитие международных
спортивных связей и системы спортивных соревнований, в том числе, по
30

виду спорта.
Понятие травматизма. Синдром «перетренированности». Принципы
спортивной подготовки
ноябрь
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение дневника
обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия
анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Психологическая подготовка
≈ 200
декабрь
Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые
качества личности. Классификация средств и методов психологической
подготовки обучающихся.
Подготовка
обучающегося
как ≈ 200
январь
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
многокомпонентный процесс
тренировки. Спортивные результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований. Система спортивной тренировки. Основные направления
спортивной тренировки.
Спортивные
соревнования
как ≈ 200
февраль-май Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая
функциональное и структурное ядро спорта
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований. Спортивные результаты. Классификация спортивных
достижений.
Восстановительные средства и мероприятия
в переходный период Педагогические средства восстановления: рациональное построение
спортивной подготовки
учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных нагрузок различной направленности; организация
активного отдыха. Психологические средства восстановления:
аутогенная тренировка, психорегулирующие воздействия; дыхательная
гимнастика. Медико-биологические средства восстановления: питание,
гигиенические и физиотерапевтические процедуры: баня, массаж,
витамины. Особенности применения восстановительных средств
Всего на этапе высшего спортивного ≈ 600
мастерства:
Физическое, патриотическое, нравственное, ≈ 120
сентябрь
Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного, правового и
правовое и эстетическое воспитание в спорте.
эстетического воспитания на занятиях в сфере физической культуры и
Их роль и содержание в спортивной
спорта. Патриотическое и нравственное воспитание. Правовое
деятельности.
воспитание. Эстетическое воспитание.
Профилактика
травматизма. ≈ 200
Перетренированность/ недотренированность
Учет
соревновательной
деятельности, ≈ 200
самоанализ обучающегося

октябрь

31

Социальные функции спорта

≈ 120

октябрь

Специфические
социальные
функции
спорта
(эталонная
и
эвристическая). Общие социальные функции спорта (воспитательная,
оздоровительная, эстетическая функции). Функция социальной
интеграции и социализации личности.
Учет
соревновательной
деятельности, ≈ 120
ноябрь
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение дневника
самоанализ обучающегося
обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятия
анализа,
самоанализа
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
Подготовка
обучающегося
как ≈ 120
декабрь
Современные тенденции совершенствования системы спортивной
многокомпонентный процесс
тренировки. Спортивные результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система спортивных
соревнований. Система спортивной тренировки. Основные направления
спортивной тренировки.
Спортивные
соревнования
как ≈ 120
май
Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая
функциональное и структурное ядро спорта
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований. Спортивные результаты. Классификация спортивных
достижений. Сравнительная характеристика некоторых видов спорта,
различающихся по результатам соревновательной деятельности.
Восстановительные средства и мероприятия
В переходный период Педагогические средства восстановления: рациональное построение
спортивной подготовки
учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных нагрузок различной направленности; организация
активного отдыха. Психологические средства восстановления:
аутогенная тренировка, психорегулирующие воздействия; дыхательная
гимнастика. Медико-биологические средства восстановления: питание,
гигиенические и физиотерапевтические процедуры: баня, массаж,
витамины. Особенности применения восстановительных средств.
Организация восстановительных мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий.

32

Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
16. К особенностям осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «бокс» «весовая категория 36 кг», «весовая категория 38
кг», «весовая категория 38,5 кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 42
кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 46 кг», «весовая категория 47,627
кг», «весовая категория 48 кг», «весовая категория 48,988 кг», «весовая категория 49
кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 50,802 кг», «весовая категория 51
кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52,163 кг», «весовая категория
53,525 кг», «весовая категория 54 кг», «весовая категория 55,225 кг», «весовая
категория 56 кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57,153 кг», «весовая
категория 58,967 кг», «весовая категория 59 кг», «весовая категория 60 кг», «весовая
категория 61,235 кг», «весовая категория 63 кг», «весовая категория 63,5 кг», «весовая
категория 63,503 кг», «весовая категория 64 кг», «весовая категория 65 кг», «весовая
категория 66 кг», «весовая категория 66,678 кг», «весовая категория 67 кг», «весовая
категория 68 кг», «весовая категория 69 кг», «весовая категория 69,850 кг», «весовая
категория 70 кг», «весовая категория 71 кг», «весовая категория 72 кг», «весовая
категория 72,574 кг», «весовая категория 75 кг», «весовая категория 76 кг», «весовая
категория 76,203 кг», «весовая категория 76+ кг», «весовая категория 79,378 кг»,
«весовая категория 80 кг», «весовая категория 80+ кг», «весовая категория 81 кг»,
«весовая категория 81+ кг», «весовая категория 86 кг», «весовая категория 90 кг»,
«весовая категория 90+ кг», «весовая категория 90,718 кг», «весовая категория
90,718+ кг», «весовая категория 92 кг», «весовая категория 92+ кг», «командные
соревнования» (далее – «бокс»).
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных
дисциплин вида спорта «бокс», по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «бокс» учитываются организацией при формировании
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе
годового учебно-тренировочного плана.
При проведении учебно-тренировочных занятий с обучающимися, не
достигшими десятилетнего возраста, проходящими спортивную подготовку по
спортивным дисциплинам «бокс» на этапе начальной подготовки, не допускается
применение спаррингов, поединков, схваток, аналогичных форм контактных
взаимодействий, а также участие вышеуказанных лиц, проходящих спортивную
подготовку, в спортивных соревнованиях.
Для зачисления на этапы спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год
зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки. В зависимости от
условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий проведения
спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности
осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта
«бокс».
Возраст обучающихся на этапе совершенствования спортивного мастерства и
этапе высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их
в список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации
по виду спорта «бокс» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду
спорта «бокс» не ниже всероссийского уровня.
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
V.

17.
Материально-технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
соответствующей
материально-технической
базой
и
(или)
объектом
инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала с выделенной зоной для тренажеров;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава
России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания
медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том
числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти
спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях
и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм медицинских
заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях»
(зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238);
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (Приложение № 7);
обеспечение спортивной экипировкой (Приложение № 8);
обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и
обратно;
обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения
спортивных мероприятий;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического
медицинского контроля.
18. Кадровые условия реализации Программы:
уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом
«Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 №
952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный № 62203),
профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом Минтруда России
от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019,
регистрационный № 54519), профессиональным стандартом «Инструктор-методист»,
утвержденным приказом Минтруда России от 08.09.2014 № 630н (зарегистрирован
Минюстом России 26.09.2014, регистрационный № 34135)1 , или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в
области
физической
культуры
и
спорта»,
утвержденным
приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом
России 14.10.2011, регистрационный № 22054)
непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей.
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается
привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом
специфики вида спорта «бокс», а также на всех этапах спортивной подготовки
34

привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с
обучающимися).
19. Информационно-методические условия реализации Программы
19.1. Список литературных источников
1. Авдеева Т.Г. Виноградова М.В., Шестакова В.Н. Спортивная медицина у детей
и подростков. – ГЭОТАР-Медиа, 2020.
2. Безуглов Э.Н., Ачкасов Е.Е. Основы антидопингового обеспечения спорта –
Спорт, 2019.
3. Бокс. Правила соревнований.- М.:Федерация Бокса России, 2018.
4. Волков И.П. Хрестоматия. Спортивная психология. - СПб.; 2017.
5. Вэйсунь Л. Как побеждать любого противника. Секрет боевых искусств. М.:
АСТ-Астрель, 2019.
6. Градополов К.В. Бокс. Учебник для институтов физической культуры, Инсан,
2018.
7. Джероян Г. Тактическая подготовка боксёра.- М.: Физическая культура и
спорт, 2016.
8. Завьялов М. Бокс. От зала к рингу. – Саммит-книга, 2017.
9. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы
развития физических качеств).- М.: Лептос, 2017.
10. Ильин Е. П. Психология спорта - Спб; Питер, 2018.
11. Ильин Е. П. Психология страха - Спб; Питер, 2017.
12. Кайкова Э. Б. Общая педагогика физической культуры и спорта. Учебное
пособие. М.: ИД «Форум»:ИНФА, 2017.
13. Копцев К.Н., Меньшиков О.В., Гаракян А.И., Хусяйнов З.М. Теория и методика
бокса. Акцентированные и точные удары. – ЮРАЙТиздательство, 2020.
14. Кузнецов А.Х., Ловелиус Н.В. Бокс. Необходимые знания для тренеров и
судей, 2019.
15. Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов
физкультуры. -М. 2017.
16. Филимонов В.И. Современная система подготовки боксёров. – М.: Инсан, 2019.
17. Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов. -М.: Физкультура и спорт,
2016.
18. Худадов Н.А. Динамика специальных качеств боксёров. М.: Физкультура и
спорт,2018.
19. Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику. Изд. 2-е перераб. и доп. СПб.: Шатон,
2017.
19.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети
«Интернет»
1. Министерство спорта Российской Федерации (http://www.minsport.gov.ru)
2. Российское антидопинговое агентство (http://www.rusada.ru)
3. Всемирное антидопинговое агентство (http://www.wada-ama.org)
4. Олимпийский комитет России (http://www.roc.ru/)
5. Международный олимпийский комитет (http://www.olympic.org/)
6. Федерация бокса России официальный сайт (https://rusboxing.ru/)

35

Приложение №1
к дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденной
Приказом МБУ ДО «СШОР»
от 04 мая 2023 года №87-д

Годовой учебно-тренировочный план этапа начальной подготовки
№
Виды подготовки
Этап начальной подготовки
п/п
Первого года
Второго года
Третьего года
Недельная нагрузка в часах
4,5
6
8
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в
часах
2
2
Наполняемость групп (человек)
от 10
от 10
от 10
1. Общая физическая подготовка
105
125
166
2. Специальная физическая подготовка
33
50
67
3. Участие в спортивных соревнованиях
4. Техническая подготовка
70
106
142
5. Тактическая, теоретическая, психологическая
21
25
33
подготовка
6. Медицинские, медико-биологические,
5
6
8
восстановительные мероприятия, тестирование и
контроль
Общее количество часов в год:
234
312
416

Приложение №2
к дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденной
Приказом МБУ ДО «СШОР»
от 04 мая 2023 года №87-д

№
п/п

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Годовой учебно-тренировочный план учебно-тренировочного этапа (этап спортивной специализации)
Виды подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
Первый год
Второй и третий год
Четвертый год
Пятый год
Недельная нагрузка в часах
10
12-14
16
18
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах

Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая, теоретическая,
психологическая подготовка
Инструкторская и судейская практика
Медицинские, медико-биологические,
восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль
Общее количество часов в год:

от 8
114
104
10
198
73

Наполняемость групп (человек)
от 8
от 8
138-160
125
125-146
141
12-14
33
237-277
333
87-102
150

от 8
140
159
38
374
168

5
16

6-7
19-22

17
33

19
38

520

624-728

832

936

37

Приложение №3
к дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденной
Приказом МБУ ДО «СШОР»
от 04 мая 2023 года №87-д

№
п/п

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Годовой учебно-тренировочный план этапа спортивного совершенствования мастерства
Виды подготовки
Этап спортивного совершенствования мастерства
Недельная нагрузка в часах
20
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного
занятия в часах
4
Наполняемость групп (человек)
от 4
Общая физическая подготовка
125
Специальная физическая подготовка
177
Участие в спортивных соревнованиях
52
Техническая подготовка
375
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка
228
Инструкторская и судейская практика
31
Медицинские, медико-биологические, восстановительные
52
мероприятия, тестирование и контроль
Общее количество часов в год:
1040

38

Приложение №4
к дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденной
Приказом МБУ ДО «СШОР»
от 04 мая 2023 года №87-д

№
п/п

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Годовой учебно-тренировочный план этапа высшего спортивного мастерства
Виды подготовки
Этап спортивного совершенствования мастерства
Недельная нагрузка в часах
24
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного
занятия в часах
4
Наполняемость групп (человек)
от 1
Общая физическая подготовка
162
Специальная физическая подготовка
225
Участие в спортивных соревнованиях
50
Техническая подготовка
412
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка
300
Инструкторская и судейская практика
37
Медицинские, медико-биологические, восстановительные
62
мероприятия, тестирование и контроль
Общее количество часов в год:
1248

39

Приложение №5
к дополнительной
образовательной программе
спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденной
Приказом МБУ ДО «СШОР»
от 04 мая 2023 года №87-д

Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.

1.2.

2.
2.1.

2.2.

Направление работы

Мероприятия

Профориентационная деятельность
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено: - практическое и
теоретическое
изучение
и
применение правил вида спорта и
терминологии, принятой в виде
спорта; - приобретение навыков
судейства и проведения спортивных
соревнований в качестве помощника
спортивного
судьи
и
(или)
помощника секретаря спортивных
соревнований;
приобретение
навыков самостоятельного судейства
спортивных
соревнований;
формирование
уважительного
отношения к решениям спортивных
судей.
Инструкторская практика
Учебно-тренировочные занятия, в
рамках которых предусмотрено: освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника
тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного
занятия
в
соответствии
с
поставленной
задачей; - формирование навыков
наставничества; - формирование
сознательного отношения к учебнотренировочному
и
соревновательному процессам; формирование
склонности
к
педагогической работе.
Здоровьесбережение
Организация и проведение Дни здоровья и спорта (эстафеты,
мероприятий,
веселые старты), в рамках которых
направленных
на предусмотрено формирование знаний
формирование
здорового и умений в проведении дней
образа жизни
здоровья и спорта.
Режим питания и отдыха
Практическая
деятельность
и
восстановительные
процессы
обучающихся:
формирование
навыков правильного режима дня с

Сроки
проведения
В течение года

В течение года

В течение года

В течение года

3.
3.1.

3.2.

4.
4.1.

учетом
спортивного
режима
(продолжительности
учебнотренировочного процесса, периодов
сна, отдыха, восстановительных
мероприятий
после тренировки,
оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка
физических
кондиций,
знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета).
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка Беседы, встречи, диспуты, другие В течение года
(воспитание патриотизма, мероприятия
с
приглашением
чувства
ответственности именитых спортсменов, тренеров и
перед Родиной, гордости за ветеранов спорта с обучающимися и
свой край, свою Родину, иные мероприятия, определяемые
уважение государственных организацией,
реализующей
символов
(герб,
флаг, дополнительную
образовательную
гимн),
готовность
к программу спортивной подготовки
служению Отечеству, его
защите на примере роли,
традиций и развития вида
спорта
в
современном
обществе,
легендарных
спортсменов в Российской
Федерации,
в
регионе,
культура
поведения
болельщиков
и
спортсменов
на
соревнованиях)
Практическая подготовка Участие в:
В течение года
(участие в физкультурных - физкультурных и спортивномероприятиях
и массовых мероприятиях, спортивных
спортивных соревнованиях соревнованиях, в том числе в
и иных мероприятиях)
парадах,
церемониях
открытия
(закрытия):
мероприятия,
посвященные
Дню
народного
единства, мероприятия, посвященные
Дню Победы.
тематических
физкультурноспортивных
праздниках,
организуемых
в
том
числе
организацией,
реализующей
дополнительные
образовательные
программы спортивной подготовки
(Спорт
против
террора,
День
физкультурника, День города и др.).
Развитие творческого мышления
Практическая подготовка Семинары,
мастер-классы, В течение года
(формирование умений и показательные выступления для
навыков, способствующих обучающихся, направленные на:
достижению
спортивных - формирование умений и навыков,
результатов)
способствующих
достижению
спортивных результатов;
41

5.

развитие
навыков
юных
спортсменов и их мотивации к
формированию
культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- расширение общего кругозора
юных спортсменов.
у
обучающихся
Воспитание дисциплины Воспитание
бережного
отношения
к
и бережливости
общественной
собственности,
спортивному инвентарю.

42

Приложение №6
к дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки
по виду спорта «бокс»,
утвержденной
Приказом МБУ ДО «СШОР»
от 04 мая 2023 года №87-д

План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним
Этап спортивной
Содержание
Сроки
подготовки
мероприятия и его форма
проведения
Этап начальной Проведение
в течение года
подготовки
теоретических занятий
по
антидопинговой
тематике
для
обучающихся

Учебнотренировочный
этап
(этап
спортивной
специализации)

1. Изучение
антидопинговых правил
российского спорта в
соответствии
с
Всемирным
антидопинговым
кодексом.
2. Онлайн обучение на
сайте РУСАДА.
3. Ознакомление
родителей
с
действующими
антидопинговыми
правилами.
Этап
1.Изучение
совершенствован
антидопинговых правил
ия спортивного российского спорта в
мастерства
соответствии
с
Всемирным
антидопинговым
кодексом.
2.Антидопинговая

в течение года

1 раз в год
в течение года

в течение года

в течение года

Рекомендации по
проведению мероприятий
1. Рассказать
обучающимся, что такое
допинг.
2. Теоретическое занятие
для создания среды,
свободной от допинга, и
поддержания уровня
образованности
спортсменов и персонала
спортсменов в этом
вопросе. Ознакомление
юных спортсменов с
ценностями спорта и
принципами честной игры.
3. С целью определения
уровня осведомленности
спортсменов в вопросах
допинга
1.Ознакомить
обучающихся с
антидопинговыми
правилами российского
спорта и Всемирного
антидопингового кодекса.
2.Прохождение онлайн
курса – как неотъемлемой
часть системы
антидопингового
образования.
3.Проводить беседы с
родителями, раздавать
памятки для родителей.
1.Лекция
для
обучающихся,
имеющих
звание кандидата в мастера
спорта и мастера спорта о
допинге.
2.Объяснить спортсменам,
что
всероссийская
федерация плавания ставит
43

стратегия
Всероссийской
федерации плавания.
3.Онлайн обучение на 1 раз в год
сайте РУСАДА.
4.«Роль родителей в в течение года
процессе формирования
антидопинговой
культуры».

перед собой цель добиться
не
использования
спортсменами-пловцами
запрещенных препаратов и
методов
в
своей
спортивной карьере. А
также
нетерпимо
относиться
к
фактам
использования их другими
спортсменами.
3.
Прохождение онлайн курса
– как неотъемлемой часть
системы антидопингового
образования. 4. Проводить
беседы
с
родителями,
раздавать памятки для
родителей.

44

Приложение №7
к дополнительной
образовательной программе
спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденной
Приказом МБУ ДО «СШОР»
от 04 мая 2023 года №87-д

Оборудование и спортивный инвентарь,
необходимые для прохождения спортивной подготовки
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.

Наименование оборудования и
спортивного инвентаря
Барьер легкоатлетический
Брусья навесные на гимнастическую стенку
Весы электронные (до 150 кг)
Гантели переменной массы (до 20 кг)
Гири спортивные (16, 24, 32 кг)
Гонг боксерский электронный
Гриф для штанги изогнутый
Груша боксерская на резиновых растяжках
Груша боксерская насыпная/набивная
Груша боксерская пневматическая
Зеркало настенное (1×2 м)
Канат спортивный
Лапы боксерские
Лестница координационная (0,5×6 м)
Мат гимнастический
Мат-протектор настенный (2×1 м)
Мешок боксерский (120 см)
Мешок боксерский (140 см)
Мешок боксерский (160 см)
Мешок боксерский электронный
Мяч баскетбольный
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг)
Мяч теннисный
Насос универсальный с иглой
Палка железная прорезиненная «бодибар» (от 1 кг
до 6 кг)
Перекладина навесная универсальная
Платформа для груши пневматической
Подвесная система для боксерской груши
насыпной/набивной
Подвесная система для мешков боксерских
Подушка боксерская настенная
Подушка боксерская настенная для апперкотов
Полусфера гимнастическая
Ринг боксерский
Секундомер механический
Секундомер электронный
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая

Единица
измерения
штук
штук
штук
комплект
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
пар
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук

Количество
изделий
5
2
1
4
2
1
1
1
3
3
6
2
3
2
4
24
3
3
3
3
2
3
15
1
10

штук
штук
комплект

2
3
1

комплект
штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук

1
2
2
3
1
2
1
15
5
45

38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.

Снаряд тренировочный «пунктбол»
Стеллаж для хранения гантелей
Стенка гимнастическая
Стойка для штанги со скамейкой
Татами из пенополиэтилена «додянг» (25 мм × 1 м ×
1 м)
Тумба для запрыгивания разновысокая
Урна-плевательница
Часы информационные
Штанга тренировочная наборная (100 кг)

штук
штук
штук
комплект
штук

3
1
6
1
20

комплект
штук
штук
комплект

1
2
1
1

Приложение №8
к дополнительной
образовательной программе
спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденной
Приказом МБУ ДО «СШОР»
от 04 мая 2023 года №87-д

Обеспечение спортивной экипировкой
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Наименование спортивной экипировки
Перчатки боксерские снарядные
Перчатки боксерские
соревновательные (10 унций)
Перчатки боксерские
соревновательные (12 унций)
Перчатки боксерские тренировочные
(14 унций)
Перчатки боксерские тренировочные
(16 унций)
Шлем боксерский

Единица
измерения
пар
пар

Количество изделий

пар

12

пар

15

пар

15

штук

30

30
12

46